Stress management & burnout prevention
Acquisire strumenti utili per la gestione e riduzione del livello di distress psicologico e contrastare in via preventiva il fenomeno del burnout, per migliorare la qualità della vita privata e lavorativa
5 incontri
1 volta a settimana
1 ora per incontro
Fino a 8 partecipanti
Online
Mappa del percorso
PSICOLOGO
INIZIO
Come identificare i fattori che scatenano lo stress e agire in modo efficace su ciò che è in nostro controllo
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Cortisolo, stress e alimentazione: come combattere lo stress a tavola e con l'aromaterapia
INSEGNANTE DI
QI GONG
Qi Gong e meditazione taoista per ritrovare il benessere psicofisico
MEDICO DELLO SPORT
Stress e attività fisica: come sfruttare l'esercizio fisico per recuperare uno stato di equilibrio
PSICOLOGO
FINE
Gestione del tempo e tecniche cognitive per controllare lo stress
L'importanza dello stress management
90%
gli italiani che soffrono di disturbi legati allo stress
1 su 2
gli italiani che hanno visto il loro livello di stress aumentare a causa della pandemia
6 mn
gli italiani che soffrono di stress da lavoro correlato
Le cause scatenanti lo stress psico-fisico sono molteplici e purtroppo spesso si sommano perché correlate a diversi aspetti della vita quotidiana.
Tenere lo stress sotto controllo ed evitare la sua cronicizzazione è di fondamentale importanza per evitare che si ripercuota nel corpo attraverso disturbi psicologici o fisici.
Una condizione continua di stress e reiterata nel tempo è nociva per noi e per chi ci sta intorno e ha spesso un impatto anche a livello professionale.
Diverse evidenze scientifiche mostrano come lo stress lavorativo influisca sull'aumento dei tassi di: infortuni, assenteismo, turnover e conflittualità.